Explora Salute – Show cooking Meal Prep 8 marzo

Sabato 8 sono stata ospite a EXPLORA SALUTE della ASL1, e ho parlato di  MEAL PREP.

Per rifare le ricette vi lascio la lista della spesa.

Lista della spesa

  • Riso integrale
  • Polenta (a breve cottura o tradizionale)
  • Cannellini
  • Lenticchie
  • Barbabietole
  • Zucchine
  • Carote
  • Broccoli
  • Pomodori datterini
  • Melanzane
  • Spinaci
  • Uova
  • Ricotta
  • Grana
  • Feta
  • Polpa di pomodoro
  • Tofu
  • Finocchi
  • Noci
  • Mandorle
  • Olive
  • Uvetta
  • Uova
  • Carne macinata
  • Salsiccia

Dalla dispensa

  • Olio
  • Sale
  • Noci moscate
  • ecc

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